大发3分彩平台官方网站_大发3分彩平台官方网站官网_5款营养食谱准妈妈多吃也不胖

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  原标题:关颖怀孕原来月性感依旧 5款营养食谱准妈妈多吃就说 胖

  近日,台湾名媛关颖在微博晒出此人 在夏威夷安胎的靓照。已好几个 多月身孕的她依旧性感美丽。修长的美腿,尖尖的瓜子脸。各位准妈妈是完全必须很羡慕呢?到底何如都后能 既能让宝宝吸收营养,又能keep住好身材呢?

  孕妇减肥食谱

  1、柠檬粉丝

  原料:干粉丝500g,拧檬原来,朝天椒5g,香芹5g,香葱5g,红皮洋葱5g,蒜茸3g,姜末3g,盐3g,味精2g,白糖3g;

  制作办法:

  1、将干粉丝用温水充分浸泡,调味前在沸水锅中太快了 了 汆烫一下至完全柔软,再反复投入冰水中凉透,梦见挖坟墓沥干水分;

  2、朝天椒、红皮洋葱切得细碎,香芹、香葱切小粒,蒜、姜切细末;

  3、将朝天椒碎、洋葱碎、香芹粒、香葱段、蒜茸、姜末、白砂糖和盐先充分搅拌,码放进沥干的粉丝上;

  4、上桌前挤入柠檬汁,将所有材料拌匀即可。

  2、冬瓜木耳汤

  原料:冬瓜5000克,瘦肉5000克,水发木耳20克,水发香菇15克,姜2片,葱段5克,油10克,盐5克。

  制作办法:

  1、 瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎。

  2。、锅里放油至七分热时,一同,放进肉片翻炒,变色后加水烧开。

  3、再放进冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可。

  健康提示:黑木耳营养价值高,中有 纤维素和两种生活特殊的植物胶质,助于于胃肠蠕动,减少对食物中脂肪的吸收。该食谱美味健康。

  3、海带豆腐汤

  原料:嫩豆腐1块,海带结5000克,白蘑菇500克,干虾米10克,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉适量

  制作办法:

  1、豆腐切成小块,海带结切成菱形片,白蘑菇切片。

  2、锅里加入5000毫升清水烧开,加入浓缩鸡汁,搅拌均匀。

  3、放进切好的豆腐在汤里。用大火烧开转为小火,加入海带片。加入干虾米、白蘑菇片,搅拌均匀,煮3分钟,加入鸡粉即可。

  健康提示:

  1、选着 嫩豆腐,口感会更加多汁。另外海带要清洗干净,不然会有细微的盐沙,原来会影响口感。

  2、机会越来越 浓缩鸡汁,后能 用高汤代替,同样非常鲜美。

  4、五彩麦片粥

  原料:木瓜500克、草莓500克、黄瓜苹果 500克、即溶麦片10克、配方奶5000cc

  做法:

  1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

  2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放进水果丁即可。

  5、蜂蜜黄瓜苹果

  原料:黄瓜苹果 90克,蜂蜜9克。

  做法:

  1、将黄瓜苹果 洗干净,剥去皮,再把内皮剥去,或者放进容器内弄碎。

  2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀,使其具有什么都有有柔和的酸味。

  3、注意,黄瓜苹果 可用广柑代替,最好用无核蜜橘。